Baby Iman ummi puas naik kapal terbang masa baby2 😘 my first experience. 

• Gunakan backpack (beg sandang belakang) untuk hand luggage kerana dengannya tangan anda bebas dan mudah untuk melakukan banyak keperluan lain dalam perjalanan. (erna bawak backpack untuk isi perkakas baby. Dalam backpack letak pampers, bedak, etc..)

• Pastikan backpack anda mengandungi:

1. beberapa keping lampin pakai buang. (Erna bawak 7keping. Sebab banyak tu yang muat untuk sumbat kat compartment bawah beg)

2. Tisu basah (Bawak yang mini packed.) 

3. Dua persalinan baju. (Erna bawak lebih sikit. Barut dan stokin pun bawak juga buat spare. Ini tak masuk bagpack pun tak apa. Sebab ada space erna bawa.)

4. Botol susu (jgn bawa air panas dalam thermos / air kosong dlm botol. Naik kapal terbang tak boleh bawa air/ cecair. Jangan risau, boleh minta dari cabin crew bila dh terbang nanti). (Erna bawa susu yang dah perah dari rumah. Susu bertahan 4jam. Perjalanan erna dengan baby erna tak sampai 1jam. Alhamdulillah cukup untuk baby.) 

5. Bagi bayi yang minum susu formula, gunakan bekas susu yang mempunyai beberapa ruang untuk mengisi susu yang telah siap disukat untuk sekali bancuhan. Jangan pula bawa tin dlm backpack, tak praktikal. Tin susu boleh disimpan dlm beg besar.

6. Bagi bayi yang sudah mula makan, elok dibawa makanan di dalam botol kecil – banyak dijual di pasaran (sesetengah kapal terbang ada menyediakan makanan bayi, anda perlu membuat tempahan awal untuk ini).

7. Permainan yang praktikal untuk dibawa. Bayi pastinya bosan duduk lama2 dalam kapal terbang. Permainan percuma di dalam pesawat ada juga (jika ada stok). Tetapi kadang2 ianya tidak sesuai untuk usia anak anda. Jadi bawa mainan sendiri lebih mudah. 

8. ‘Bantal busuk’ atau selimut kegemaran sekiranya ada. (Erna memang ada sumbat bantal kecik baby erma dalam backpack)

9. Beg plastik kosong. Boleh digunakan dikala kecemasan eg. nak buang lampin yg dipaliti ‘kuih’ yg tak tertahan dek idung, isi baju basah / kotor. Pengalaman erna, Alhamdulillah sebelum naik kapal,baby dah siap poo poo.Legaaa...hehe

10. Sehelai baju si ibu. Menjaga bayi kadang kala memang comot. Dengan makanan yg tertumpah la, kebocoran lampin la… maka elok ambil langkah ini.

Performance Drink Shaklee. 

Haaa inilah yang erna pastikan ada bersama jika erna perlu travel jauh. Memandu kereta ataupun naik pengangkutan awam, ataupun untuk aktiviti seharian. Ia adalah sejenis minuman pemberi tenaga. Ala ala 100 P_ _ S. Tapi ia lebih special ya... 

Kenapa Performance Drink lain daripada minuman tenaga yang lain?

☛ Kandungan gula yang terdapat dalam Performance Drink kurang berbanding minuman lain

☛ Mempunyai kepekatan karbohidrat yang sama dengan darah dan membolehkan ia mudah diserap untuk mengekalkan paras gula dalam darah

☛ Membantu mengurangkan penyah-hidratan (kurang air, kehausan) kerana Performance Drink dilengkapi dengan kandungan natrium yang membantu mempercepatkan penyerapan air ke dalam tubuh

☛ Mengandungi potassium, kalsium, sodium, phosphorus, magnesium, dan chloride yang membantu membekalkan tenaga dan mengimbangi metabolisme air dalam tubuh

☛ Performance Drink dapat membantu memberikan tenaga kepada otot dan sel dengan cepat, serta meningkatkan daya ketahanan otot

☛ Mempunyai lebih 67 % otot glikogen (sumber tenaga)

Siapa yang sesuai untuk mengamalkan pengambilan Performance Drink?

✔ Anda yang aktif bersukan

✔ Anda yang ingin berpuasa (atau diamalkan semasa bulan puasa) – diambil sewaktu sahur dan berbuka puasa

✔ Mereka yang menghidap penyakit gout

✔ Mereka yang kurang pengambilan air

✔ Ibu yang menyusukan anak (breastfeed)

✔ Anda yang kerap berasa sakit kepala

✔ Mereka yang gemar minum minuman berkarbonat

✔ Mereka yang ingin melakukan pembedahan

✔ Mereka yang sering tidur lewat malam

✔ Mereka yang sering keletihan

Performance Drink Shaklee juga antara Tips Travel anda perlu sediakan agar pengembaraan, percutian anda menjadi lebih lancar. Iyalah kalau kita travel tapi badan letih lesu. Tak seronok kan? Kepada anda yang travel jauh mahupun dekat, erna doakan dipermudahkan urusan anda dan selamat sepanjang masa. Aamiin. 

Terima kasih baca entry ini sampai habis. Erna hargai. Insya-Allah jumpa lagi next entry 🙂

#shakleepuchong

#performancedrinkshaklee

Jika anda pertama kali travel jauh bawa baby naik kereta, tak risau sangat. Tetapi bila terpaksa ataupun memilih untuk travel jauh bawa baby...

Sejak kecil lagi kita biasa baca dan dengar mengenai Gaya Hidup Sihat. Apa yang anda faham mengenai Gaya Hidup Sihat? 

"Gaya Hidup" pada pendapat erna merangkumi seluruh kehidupan harian kita. Termasuklah aktiviti harian, pemakanan, pemikiran dan apa sahaja yang melibatkan diri kita. 

Tahniah jika anda berniat dan berhajat ingin memulakan Gaya Hidup Sihat. 

Mari mulakan gaya hidup sihat dengan 4 langkah ini.

1. Kawal pemakanan
   
   Antara kesilapan bila nak ubah gaya pemakanan adalah mengikuti tips-tips diet yang melampau untuk turunkan berat badan dengan pantas tetapi bila dah habis diet, berat naik semula melebihi paras sebelum diet.
   
   
   
   
   Gaya pemakanan sihat adalah menyedari apa yang masuk ke mulut anda, bukan makan mengikut apa yang nafsu anda mahu. Adakah ini bermakna kita tidak boleh lagi makan donut, kek atau makanan segera? Tidak, kuncinya adalah kawal, makanan-makanan tidak berkhasiat ini kita makan untuk waktu tertentu sahaja seperti sambutan hari jadi atau sebagai ganjaran setelah mencapai sesuatu. Dan makanlah berpada-pada.
   
   Salah satu cara mudah untuk mengawal pemakanan adalah menggunakan konsep Pinggan Sihat Malaysia #sukuksukuseparuh yang disarankan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia. Anda masih boleh makan nasi, tapi dalam kuantiti yang terkawal. 2 perkara anda perlu ingat dalam pemakanan sihat adalah sedar dan kawal. 

2. Banyakkan aktiviti fizikal
   
   Kebanyakan pekerjaan zaman sekarang tidak memerlukan pergerakan fizikal yang        banyak, sehari 7-8 jam duduk sahaja di depan komputer. Sebelum mulakan aktiviti        senaman berkala, cuba dahulu untuk menjadi lebih aktif dengan 5 cadangan di bawah.
• Jalan kaki untuk perjalanan yang dekat (bawah 1km) 
• Gunakan tangga berbanding lif 
• Parkir kereta jauh daripada ofis
• Regangkan badan selama 10 minit bagi setiap 1 jam 
• Rajinkan buat kerja rumah (menyapu, mengemop) 

Untuk aktiviti senaman, cari aktiviti yang paling sesuai dengan diri anda, anda boleh menari, yoga, berlari, lompat tali atau bermain bola. Lakukan minima 3 kali seminggu, 30 minit setiap sesi. Senaman bukan sahaja membantu mengurangkan berat badan dan mencegah penyakit, ia juga mampu meningkatkan tenaga dan menjadikan anda lebih gembira dengan penghasilan hormon dopamin, adrenalin dan endorfin.“Akal yang cerdas terletak pada badan yang cergas”- Pepatah Arab.

3. Jaga kesihatan mental

Tiada gunanya jika badan sahaja sihat tetapi mental kita tertekan. Dengan tekanan di tempat kerja dan penat menempuh kesesakan jalan raya, generasi hari ini lebih mudah mendapatkan tekanan mental. Kita akan rasa hidup ini sekadar kerja, makan dan tidur, sedangkan ia lebih daripada itu.

Ini beberapa aktiviti untuk menjaga kesihatan mental:

• Kajian telah membuktikan meditasi mampu mengawal tekanan dan kerisauan. Bagi yang Muslim, ibadah solat dan doa juga adalah salah satu bentuk meditasi. Ketika solat kita ibarat terpisah sebentar daripada dunia, lupakan seketika semua masalah, ia adalah masa kita dengan Tuhan. Kemudian luahkan semuanya dalam doa anda.
  
  
• Belajar kemahiran baru atau mulakan hobi baru bagi memastikan minda anda sentiasa muda dan aktif. Anda boleh mula menulis, melukis, berkebun atau belajar muzik. Luangkan sekitar 10-15 minit sehari pun sudah memadai.
  
  
• Luangkan masa dengan alam sekitar. Sekali sekala kita perlu lari daripada kesibukan ibu kota. Pergilah berkelah di air terjun atau pantai, berjalan-jalan di taman awam atau mendaki bukit. Melihat kehijauan alam juga terbukti baik untuk mata anda.

4. Dapatkan tidur yang cukup

Tidur yang cukup adalah elemen yang sangat penting dalam membina gaya hidup yang sihat. Tidak cukup tidur akan menyebabkan otak anda sukar untuk fokus dan mudah jatuh sakit. Tetapkan waktu tidur anda, jangan hari ini tidur jam 12 malam, esoknya jam 1 pagi dan lusa jam 2 pagi. Tidur sekurangnya 6-8 jam sehari. Walau sesibuk mana pun anda, pastikan tidur anda mencukupi.

Mulakan gaya hidup sihat dengan mengubah sikit demi sikit dalam setiap aspek kehidupan. Mulakan dengan langkah kecil dan tambah baik dari semasa ke semasa. Ingat, ia adalah sebuah perjalanan bukannya destinasi.

Akhir sekali, bagi melengkapkan kesemuanya, anda perlulah melindungi gaya hidup sihat anda ini. Andai berlakunya musibah seperti kemalangan, sakit atau kematian, perlindungan takaful mampu menyelamatkan anda dan keluarga.

Sesihat mana pun kita, kematian itu pasti, jadi sediakan hibah takaful buat orang yang tersayang. Kita juga tidak mampu menjamin kesihatan kita pada masa akan datang, sebaik mana pun kita menjaga kesihatan, risiko sakit masih ada, ambillah kad perubatan bagi melindungi kewangan anda.

5. Makan Vitamin (Makanan Tambahan/Supplement)

Setiap tahun, Shaklee menggunakan pelaburan besar untuk jalankan lebih 100,000 ujian kawalan kualiti yang dijalankan untuk setiap tahun.

Sebanyak lebih 100 lebih ujian klinikal yang ternyata mahal untuk dilakukan tetap dijalankan walaupun produk ini diklasifikasikan sebagai “supplement”, bukan “drugs”.

Sebab itulah, sebagai bukti supplement ini sangat selamat dan berkualiti, telah ada lebih 100 paten yang dilakukan terhadap supplement supplement keluaran Shaklee.

Itulah sebabnya, supplement ini telah wujud selama 100 tahun di pasaran dunia kerana kualitinya.

Selama 100 tahun ini jugalah Shaklee hanya menggunakan bahan semulajadi untuk penghasilan produknya.

Disebabkan ia vitamin erbaik dunia, ia telah dipilih oleh pasukan atlet US untuk Olimpik Rio de Jeneiro, disebabkan mereka terlalu cerewet untuk memilih supplement yang boleh melepasi ujian dopamine serta bantu meningkatkan prestasi mereka secara semulajadi dan ternyata sebanyak 43% pingat dari pasukan Performance Team ini diperolehi mereka yang ambil supplement Shaklee secara serius.

Jika dulu kita lalai dalam menjaga kesihatan diri kita sekeluarga, insaf. Sama-sama kita insaf dan mulakan sekarang. Boleh juga baca perkongsian sahabat erna, 3 Kelebihan Mengamalkan Gaya Hidup Sihat. Insya-Allah ia juga berguna untuk anda yang baru nak mulakan Amalan Gaya Hidup sihat.

Anda nak dapatkan vitamin Shaklee? Boleh hubungi erna dapatkan vitamin shaklee beserta konsultasi terbaik. Erna berpengalaman membantu ramai orang mendapatkan vitamin shaklee terbaik dan sesuai untuk keperluan mereka. 

Sejak kecil lagi kita biasa baca dan dengar mengenai Gaya Hidup Sihat. Apa yang anda faham mengenai Gaya Hidup Sihat ?  "Gaya Hidup...

Harini erna nak kongsikan tips Enjoy Pergi Open House Hari Raya Tanpa Risau Naik Berat Badan. Sebab setakat dah beraya 3 minggu, pergi open house hari raya sana sini, berat erna tetap maintain. Yeayyy.... 

1. Air Masak 

Bawa air masak bekalan dari rumah. Tapi kebanyakan open house rumah terbuka hari raya yang erna pergi memang ada sediakan air masak. Tuan rumah pun tahu tetamu tetap akan cari air masak walaupun ada pelbagai pilihan air manis. 

2. 1 Rumah 1 Menu Berat

Kalau tuan rumah sediakan 2 3 jenis menu berat. Contoh ada Nasi Tomato, Laksa, Lauk pauk raya contohnya Rendang, Lontong. Pilih hanya satu menu yang paling anda suka dan nak makan. Jangan makan semua menu yang disediakan pula. 

 3. Minima pencuci mulut / dessert 

Jujurnya Ini Part yang paling mencabar untuk Erna sebagai seorang pencinta desert. Kena kuatkan semangat 2 dessert untuk setiap rumah. Bergantung juga kepada banyak mana rumah yang anda akan pergi. Adjust banyak mana untuk lulus makan.

4.  Sedia perisai musuh lemak jahat. 

Sebelum makan, erna akan makan LECITHIN. Fungsi utama Lecithin adalah sebagai 'pemecah/pencair lemak' ataupun 'fat emulsifier'. Jadi tak risau lemak lemak jahat berkumpul berumah dalam badan kita.

5. Protien Shake Kenyangkan Perut

Dari rumah, minum 300-350ml Protein Shake Shaklee yang sedap. Memang akan kenyang tahan 2jam biasanya. Mampu mengawal nafsu makan bila sampai kat Open House Hari Raya. Wajib tiru aksi ini!

6. Detox

Pastikan malam selepas siangnya dah sakan makan macam-macam, detox. Detox. Detox. Detox. Cuci usus dari segala kekotoran. Erna makan Herblax Shaklee. Esok paginya rasa happy sebab lancar membuang. Kurang rasa bersalah makan. Haha... 

Inilah antara yang erna amalkan dan erna tetap Enjoy Pergi Open House Hari Raya Tanpa Risau Naik Berat Badan. 

Seronok baca pengalaman kawan-kawan yang bukan islam juga gembira kunjung mengunjungi Open House Hari Raya rakan muslim. 

Kalau anda nak dapatkan produk Shaklee boleh hubungi erna ya. Insya-Allah erna guide anda dan kongsikan pengalaman erna sendiri berjaya turunkan 9kg berar badan dalam tempoh 12 minggu. Dan berjaya turun berat walaupun sibuk beraya. Alhamdulillah...

Jom hubungi erna untuk dapatkan supplement kesihatan, kecantikan korang. Nak join erna bisnes online dari rumah juga? Jom lah. Erna alu alu kan... 

Boleh hubungi erna disini 😘💕

#NextLevelBlogging

#shakleethrive2023 #shakleetriumph2023 #blogmegashaklee 

#shakleepuchong

#codpuchong

#espshaklee

#vitamincshaklee 

#vivixshaklee 

Geng diet Bulan Ramadhan mesti risau berat naik lepas raya. Lepas sakan beraya dikampung, sambung open house raya sana sini pula. Takkan nak...

Biasa kita dengar orang pasang azam untuk kurus sebelum masuk tahun baru. Tapi jangan tak tahu, ada juga yang setiap tahun akan pasang azam ...

Tips Minum 8 Gelas Air Untuk Orang Berpuasa | Pengedar Shaklee Puchong

Shaklee Memikat Hati. 
Hubungi erna sekarang juga dan dapatkan vitamin Shaklee anda!

Nama: Erna Nordiana Zamri

ID SHAKLEE: 908806

Email: hafizerna@gmail.com

Call / WhatsApp : 013-3357696

FB: Erna Nordiana Zamri

Jika anda ingin menikmati harga penjimatan potongan harga (diskaun) sehingga 20%, anda boleh mendaftar sebagai ahli Shaklee. Keahlian RM65 sahaja seumur hidup dan anda berpeluang menikmati lebih banyak keistimewaan lain selepas mendaftar sebagai ahli nanti. 

KEISTIMEWAAN MENDAFTAR SEBAGAI AHLI

 Jika anda berada di luar kawasan ini, anda masih boleh dapatkan vitamin hebat ini. Erna akan pos ke alamat anda ke seluruh Malaysia =)

Dapatkan konsultasi PERCUMA dan TIPS EXCLUSIVE dengan setiap pembelian khas untuk anda!

* Segala testimoni/penulisan mengenai produk di laman ini bukan bertujuan untuk merawat,mencegah atau menyembuhkan apa jua penyakit. Mereka yang mengalami masalah kesihatan diminta rujuk kepada pakar perubatan terlebih dahulu.

Tips Minum 8 Gelas Air Untuk Orang Berpuasa  | Pengedar Shaklee Puchong Assalammualaikum, hi semua. Alhamdulillah, hari ke-5 dah kita se...

Nak kempis perut..tak mahu perut menggeleber…susah nak carik baju…baju dan seluar asyik tak muat..betul ke Herblax boleh bantu kempiskan perut?

.

HerbLax Shaklee Terbaik!

Apa keistimewaan Herb-Lax ni?

.
✔Membersihkan najis yang tersekat/ tersimpan lama dlm tubuh
✔Merangsang usus utk mempercepatkan proses pembersihan secara lembut
✔Membantu masalah sembelit
✔Mengempiskan perut
✔Melawaskan pembuangan air besar

PERHATIAN

Herb-Lax akan menampakkan kesan dalam masa 6-12 jam selepas pengambilan. Mereka yang mengalami masalah sembelit yang serius boleh meningkatkan dos kepada dan boleh kembali ke dos asal setelah proses pembuangan kembali normal.

Bukan makan hari-hari pun cuma seminggu sekali dua saja kita makan.

Memang selesa perut dan badan selepas amal.

Siapa yang plan nak slim bagus amalkan.

Berat turun, perut kempis

Pilihan untuk kempiskan perut Sebotol hanyalah RM55.12 sahaja. 120bj.  Berbaloi beli. Kesan dan kualiti superb  Jika anda ingin menikmati harga penjimatan potongan harga (diskaun) sehingga 30%, anda boleh mendaftar sebagai ahli Shaklee. Keahlian RM69 sahaja seumur hidup dan anda berpeluang menikmati lebih banyak keistimewaan lain selepas mendaftar sebagai ahli nanti. KEISTIMEWAAN MENDAFTAR SEBAGAI AHLI REBUT PELUANG UNTUK DAPATKAN KUALITI KESIHATAN YANG LEBIH BAIK DENGAN SHAKLEE! SEBARANG PERTANYAAN, BOLEH HUBUNGI ERNA; Jika anda nak beli produk SHAKLEE ataupun nak COD AREA PUCHONG dan kawasan sekitar, anda boleh hubungi erna untuk temujanji. Jika anda berada di luar kawasan ini, anda masih boleh dapatkan vitamin hebat ini. Erna akan pos ke alamat anda ke seluruh Malaysia =) Dapatkan konsultasi PERCUMA dan TIPS EXCLUSIVE dengan setiap pembelian khas untuk anda! * Segala testimoni/penulisan mengenai produk di laman ini bukan bertujuan untuk merawat,mencegah atau menyembuhkan apa jua penyakit. Mereka yang mengalami masalah kesihatan diminta rujuk kepada pakar perubatan terlebih dahulu.

Kempiskan Perut Buncit | Assalammualaikum. Masalah perut buncit ni bukan hanya dialami oleh wanita. Lelaki pun ramai yang ada masalah perut...

Tips Minum Air Masak Banyak

• Bila cuaca sangat panas, kita berasa tidak sihat dan seperti hendak demam
• Jika kita mengandung dan sedang menyusukan anak
• Sebelum dan selepas senaman
• Ketika dalam kapal terbang yang mana udara sangat kering. dalam situasi ini badan kita boleh kehilangan sehingga 1.5 liter walaupun dalam penerbangan yang singkat!
• Kebiasaannya erna akan sarankan customer erna untuk minum air masak dalam 3liter sehari.

Minum air masak banyak

Jika anda ingin menikmati harga penjimatan potongan harga (diskaun) sehingga 30%, anda boleh mendaftar sebagai ahli Shaklee. Keahlian RM65 sahaja seumur hidup dan anda berpeluang menikmati lebih banyak keistimewaan lain selepas mendaftar sebagai ahli nanti.

KEISTIMEWAAN MENDAFTAR SEBAGAI AHLI

REBUT PELUANG UNTUK DAPATKAN KUALITI KESIHATAN YANG LEBIH BAIK DENGAN SHAKLEE! SEBARANG PERTANYAAN, BOLEH HUBUNGI ERNA;

Jika anda nak beli produk SHAKLEE ataupun nak COD AREA PUCHONG dan kawasan sekitar, anda boleh hubungi erna untuk temujanji. Jika anda berada di luar kawasan ini, anda masih boleh dapatkan vitamin hebat ini. Erna akan pos ke alamat anda ke seluruh Malaysia =)

Dapatkan konsultasi PERCUMA dan TIPS EXCLUSIVE dengan setiap pembelian khas untuk anda!

* Segala testimoni/penulisan mengenai produk di laman ini bukan bertujuan untuk merawat,mencegah atau menyembuhkan apa jua penyakit. Mereka yang mengalami masalah kesihatan diminta rujuk kepada pakar perubatan terlebih dahulu.

Tips Minum Air Masak Banyak Assalammualaikum & Salam Sejahtera  "Minum air masak banyak-banyak ni yang susah ni.." ...

Bengkak Susu? Atasi Bengkak Susu Dengan Lecithin | Lecithin Bantu Ibu Berpantang Cepat Kurus

Bengkak susu memang menyakitkan. TUHAN sahaja tahu rasa sakitnya macam mana.

1. Kobis bulat yang diambil satu kelompak dan di tekapkan di payudara, tetapi ada yang mengatakan petua ini jangan di amalkan selalu kerana ia akan menyebabkan susu ibu menjadi kering.
2. Daun sireh yang dilayurkan atas api biar jadi suam-suam je..sapukan minyak kelapa tampal pada breast..susu kite akan mngalir keluar sendiri dan breast akan terus lembut.
3. Gunakan sikat rambut. Sisirkan sikat dari atas ke bawah, iaitu dari atas (bahagian dada) ke luar ke puting. (sikat kearah puting)
4. Tuam dengan air suam/panas

KEISTIMEWAAN MENDAFTAR SEBAGAI AHLI

REBUT PELUANG UNTUK DAPATKAN KUALITI KESIHATAN YANG LEBIH BAIK DENGAN SHAKLEE! SEBARANG PERTANYAAN, BOLEH HUBUNGI ERNA;

Jika anda nak beli produk SHAKLEE ataupun nak COD AREA PUCHONG dan kawasan sekitar, anda boleh hubungi erna untuk temujanji. Jika anda berada di luar kawasan ini, anda masih boleh dapatkan vitamin hebat ini. Erna akan pos ke alamat anda ke seluruh Malaysia =)

p/s: Cash Of Delivery Area Puchong hari ini adalah Petronas Taman Puchong Prima dan Mc Donald Shell Puchong Permai

Dapatkan konsultasi PERCUMA dan TIPS EXCLUSIVE dengan setiap pembelian khas untuk anda!

* Segala testimoni/penulisan mengenai produk di laman ini bukan bertujuan untuk merawat,mencegah atau menyembuhkan apa jua penyakit. Mereka yang mengalami masalah kesihatan diminta rujuk kepada pakar perubatan terlebih dahulu.

Bengkak Susu? Atasi Bengkak Susu Dengan Lecithin | Lecithin Bantu Ibu Berpantang Cepat Kurus Assalammualaikum & Salam Kasih Sayang ...