March 2023

Home Archive for March 2023

Assalammualaikum & Salam Sejahtera

Entry kali ini erna nak berkongsi mengenai Vitamin C. Terlalu banyak pilihan Vitamin c yang ada di pasaran. Macam-macam jenama ada. Pilihan di tangan anda. Jika ditanya, Vitamin C jenama apa pilihan erna? Semestinya Vitamin C Shaklee. Sebab, Shaklee adalah 100% semulajadi dan selamat serta halal.

Shaklee mempunyai 2 jenis vitamin. Jom kita berkenalan dengan Vitamin C keluaran Shaklee.

1 - Adakah kandungan kedua-dua vitamin ini sama?

Ya sama. Berikut adalah kandungan secara ringkas:

Sustained Release Vita-C Plus (500mg)

- Mempunyai Vitamin C - 553.00mg

- Mempunyai Citrus Bioflavonoids Complex - 120.00mg

Chewable Vita-C Plus (100mg)

- Mempunyai Vitamin C - 117.90mg

- Mempunyai Citrus Bioflavonoids Complex - 24.00mg

- Rose Hips Powder - 40.00mg

Kedua-duanya mempunyai kandungan yang sama. Cuma Chewable Vita-C Plus (100mg) mempunyai pertambahan Rose Hips Powder (juga salah satu sumber vitamin C yang hebat).

Ia juga dikatakan sebagai 'stomach tonic' kerana ia membantu mengubati ulser perut, diarrhea, sembelit dan sebagainya. Selain daripada itu ia turut bertindak terhadap kolesterol, diabetis, tekanan darah tinggi dan sebagainya.

2 - Adakah kedua-duanya memiliki fungsi yang sama?

Ya sama. Fungsinya memang sama. Seperti yang kita dah sedia maklum fungsi Vitamin C sangat banyak:

- Diperlukan untuk pertumbuhan dan pembaikan tisu, fungsi kelenjar adrenal, dan juga mendapatkan gusi yang sihat dan gigi.

- Melindungi sel tubuh daripada kesan-kesan pencemaran

- Melindungi daripada jangkitan dan selesema, serta meningkatkan imuniti.

- Membantu untuk mengurangkan tahap kolesterol, tekanan darah tinggi, dan mencegah aterosklerosis.

- Melindungi daripada pembekuan darah, lebam, menggalakkan penyembuhan luka, dan pengeluaran hormon antistress.

- Penting untuk penyuburan sel darah putih dan juga bertindak sebagai antihistamin semulajadi yang amat berguna untuk mengurangkan hidung bengkak semasa selesema, dan mengurangkan geja lain alergi.

- Memainkan peranan penting dalam pengeluaran kolagen, yang membantu mencegah penuaan pra-matang.

- Membunuh bakteria patogenik, yang bertindak sebagai antibiotik yang tidak berbahaya.

- Melindungi sel-sel otak dan saraf tunjang, yang sering dirosakkan oleh radikal bebas.

- Membantu tubuh menyerap zat besi yang lebih –> berguna dalam rawatan anemia. Ia memainkan peranan penting dalam penghasilan hemoglobin dan sel darah merah.

- Merawat jangkitan saluran kencing.

- Diperlukan untuk metabolisme asid folik dan vitamin lain.

4 - Apakah keistimewaan kedua-duanya?

Sustained Release Vita-C Plus 500mg

Ia mempunyai teknologi pelepasan masa. Di mana ia mampu dilepaskan 100mg setiap 1 jam selama 5 jam tanpa henti!

Bersifat larut air maka, sesiapa yang consume vita c dinasihatkan minum air secukupnya sekurang-kurangnya 2 hingga 3 liter

** Bioflavonoids adalah pigmen tumbuhan-tumbuhan yang dijumpai banyak di dalam buah-buahan sitrus. Ia membantu dalam penyerapan vitamin C sepenuhnya dan memelihara vitamin C itu sendiri daripada oksidasi. Dan di dalam Vitamin C Shaklee kedua-duanya mempunyai Citrus Bioflavonoids Complex daripada lemon, orange, grapefruit.

5- Khasiat Utama

~ Mencantikkan kulit - Pengambilan Vita C setiap hari dapat membantu anda mendapatkan kulit yang lebih cerah, melambatkan penuaan dan menyekat pembentukkan pigmentasi. Pigmen adalah penyebab utama pembentukan jeragat.

~ Membentuk Kolagen - Ia dapat merangsang pembentukan kolagen yang mana kolagen adalah sebatian asas otot, tisu, gusi, rangka dan tulang rawan.

~ Memperbaiki simptom Pendarahan - Kekurangan Vita C adalah penyebab gusi berdarah, lebam dikulit, lambat pulih dari kecederaan, kulit kering, ruam dan kulit kasar.

~ Peningkatan Sistem Imun - Membina sel darah merah yang sihat untuk penyerapan zat besi yang lebih baik, membantu sel darah putih menentang bakteria dan kuman, megukuhkan sistem imun, peningkatan pemulihan alergi hidung, kulit dan asthma, dan juga mengurangkan simptom selsema.

~ Memperbaiki Insomnia - Ia dapat memperbaiki insomnia, stress dan masalah keresahan.

~ Mengekalkan Kolesterol Sihat - Ia dapat mengurangkan kolesterol dan tekanan darah, mengekalkan kapilari darah yang sihat, menghalan pendarahan dalam hidung, pendarahan serebral dan skurvi.

6- Siapa yang memerlukan Vitamin C?

Perokok
Orang yang mudah stress kerana stress akan mempercepatkan penyusutan Vita C dalam badan.
Orang yang makan pil perancang sebab pil perancang juga akan menyerap Vita C dan mengakibatkan pengurangan Vita C dalam badan dengan cepat.
Orang yang ingin mencantikkan kulit atau yang mempunyai masalah kulit seperti jerawat atau eczema memerlukan Vita C untuk membina kolagen kulit yang sihat dan memperbaiki tisu kulit.
Semua orang yang menginginkan kesihatan tubuh badan yang baik kerana Vita C menyokong sistem Imun dalam badan dan mengurangkan selsema yang berpanjangan.

Baru nak mula makan Vitamin C? Tak pasti nak buat pilihan Vitamin C yang mana?

Jom hubungi erna untuk dapatkan supplement kesihatan, kecantikan korang. Boleh hubungi erna disini 😘💕

#shakleethrive2023 #shakleetriumph2023 #blogmegashaklee

#shakleepuchong

#codpuchong

#espshaklee

#performancedrinkshaklee

#cinchshakeshaklee #bcomplexshaklee

Assalammualaikum & Salam Sejahtera Entry kali ini erna nak berkongsi mengenai Vitamin C. Terlalu banyak pilihan Vitamin c yang ada di pa...

Sebut je pasal vitamin C, semua terbayangkan kecantikan. Terbayangkan buah Oren. Vitamin C memang sinonim dengan cantik. betul tak? Tapi Vitamin C shaklee daripada ekstrak jagung tau. Ia lebih kaya kandungan Vitamin C daripada buah oren. 😊

Vitamin C bukan sahaja untuk cantik. Dulu erna pun fikirkan benda yang sama. Alhamdulillah sejak bersama Shaklee, persepsi erna terhadap Vitamin C pun mula berubah.

Ini erna nak kongsikan dengan pembaca blog erna, selain untuk cantik, vitamin c juga baik untuk..

💕 TINGKATKAN SISTEM IMUN

Untuk mereka yang kerap selesema, demam, VITAMIN C melalui sifat antioksidan - nya akan membantu tingkatkan imun sistem. Kerana itu VITAMIN C ini tersangalah penting tambahan pula badan kita tidak boleh menghasilkan VITAMIN C sendiri.

💕 CEGAH GUSI DARAH

Untuk masalah gusi berdarah, ada banyak faktor dan salah satunya adalah disebabkan oleh kekurangan VITAMIN C di dalam tubuh badan seseorang.

💕 MEMBANTU DALAM PENYEMBUHAN LUKA

VITAMIN C membantu untuk maintain & baiki tulang, gigi & cartilage. Ia jugak banyak membantu dalam mempercepatkan 'wound healing'.

Adalah sangat disarankan kalau ada luka. Contohnya selepas bersalin. Samaada bersalin secara CZER ataupun NORMAL.

💕 PARAS HEMOGLOBIN

VITAMIN C sangat penting bagi mereka yang mempunyai ANEMIA kerana ia membantu meningkatkan penyerapan iron untuk pembentukan hemoglobin.

Terutama bagi mereka yang ada masalah hemoglobin susah sangat nak naik.

Erna kongsikan juga testimoni sebenar daripada mereka yang dah dapat kesan baik daripada pengambilan vitamin c setiap hari.

Dalam apapun keadaan, sihat atau sakit, janganlah tinggal untuk makan vitamin c setiap hari. Boleh hubungi erna dapatkan vitamin c korang. Sebiji 50 sahaja. Murahnya!

Jom cepat whatsapp erna. Boleh hubungi erna disini.

#shakleethrive2023 #shakleetriumph2023 #blogmegashaklee #codpuchong

#shakleepuchong

#VitaminC

#codshakleepuchong

Sebut je pasal vitamin C, semua terbayangkan kecantikan. Terbayangkan buah Oren. Vitamin C memang sinonim dengan cantik. betul tak? Tapi Vi...

Betul ke vitamin Bcomplex Untuk Kurus? Ramai yang takut nak makan bcomplex sebab selama ini menyangka bahawa makan bcomplex akan menyebabkan selera makan bertambah. Secara tidak langsung, berat badan juga akan bertambah.

Tetapi tahukah anda yang sebenarnya dalam proses menurunkan berat badan, adalah amat penting bagi seseorang itu makan B complex secara konsisten. Dengan makan B complex secara konsisten, ia akan membantu proses penurunan berat badan lebih lancar.

Insya-Allah selepas habis baca entry erna kalini, para pembaca akan dapat jawapan Bcomplex membantu proses penurunan berat badan lebih lancar.

Sebelum erna bercerita dengan lebih lanjut tentang vitamin Bcomplex untuk kurus, erna nak anda kenali Bcomplex Shaklee.

B complex Shaklee terdiri dari 8 kumpulan vitamin B iaitu :

1. Thiamin (B-1),

2. Riboflavin (B-2),

3. Niacin (B-3),

4. Pantothenic acid (B-5),

5. Pyridoxine (B-6),

6. Folic acid (B-9)

7. Cobalamin (B-12) dan

8. Biotin.

Setiap kumpulan vitamin B ini mempunyai fungsi masing-masing. Bila diambil lengkap 8 kumpulan vitamin b ini, ia akan saling melengkapi keperluan vitamin B dalam tubuh kita.

Erna bagi contoh mudah faham ya..

B12 adalah co faktor dalam metabolisme karbohidrat.

B1 penting untuk pecahan karbohidrat dan membantu menukarkan glukos (gula ringkas dalam badan) dan karbohidrat kepada tenaga.

Kekurangan vitamin B1 dalam badan akan menyebabkan glukos dan karbohaidrat hanya tersimpan dalam badan. Apabila ia berterusan, ia akan menjadi salah satu punca berat badan semakin bertambah. Terjadinya kegemukkan dan hilang bentuk tubuh badan kita yang asal.

B6 sangat penting dan diperlukan untuk penukaran glikogen (tenaga yang tersimpan) kepada glukos (gula dalam darah).

Disini jelas menunjukkan bahawa vitamin B complex memang membantu dalam pembakaran glukos dan karbohaidrat menjadi tenaga.

Pengambilan air sangat penting ya bagi membantu proses pembakaran glukos dan karbohaidrat dalam badan menjadi tenaga berjalan dengan lebih lancar.

Erna tak nafikan bila kita makan bcomplex akan mudah terasa lapar, tetapi jika dengan memakan bcomplex membantu kita kurus dengan lebih cepat dan efektif. Apa salahnya kan?

Tips untuk elak kegemukan kalau lapar selepas makan vitamin bcomplex, janganlah kita makan makanan yang merapu. Kudapan jajan, keropok, goreng pisang dan fast food. Sebaliknya kita boleh mula menyusun jadual makan yang lebih teratur. Antaranya kita boleh mula disiplin buat Diet Intermittent Fasting. Erna sendiri dah loss 8kg dengan diet IF!

Jadi sekarang dah tahukan kenapa bcomplex penting untuk kurus?

Jangan takut makan vitamin bcomplex ok? Dan pastikan anda makan vitamin bcomplex shaklee yang mengandungi 8 jenis vitamin b dalam 1 tablet. Bukan vitamin b biasa tau. Ni special punya... 😊

Nak beli Bcomplex? Anda boleh hubungi erna.

Jom hubungi erna untuk dapatkan supplement kesihatan, kecantikan korang. Boleh hubungi erna disini 😘💕

#shakleethrive2023 #shakleetriumph2023 #blogmegashaklee

#shakleepuchong

#codpuchong

#espshaklee

#performancedrinkshaklee

#cinchshakeshaklee #bcomplexshaklee

Betul ke vitamin Bcomplex Untuk Kurus? Ramai yang takut nak makan bcomplex sebab selama ini menyangka bahawa makan bcomplex akan menyebabkan...

Alhamdulillah Syukur Allah Izin lagi kita bertemu Ramadan. Tahun ini tahun kedua Erna berpuasa tanpa ayah. Rasa macam baru je ayah dijemput pulang ke Rahmatullah.

Ramadan terakhir erna dan ayah adalah masa PKP dulu. Tak dapat nak tarawih ke surau atau masjid sama-sama. Tapi tetaplah ia menjadi kenangan manis sebab kami terawih berjemaah di rumah ayah. Jarak rumah kami dekat. Dapatlah berpuasa, berbuka dan terawih bersama-sama.

Dalam entry kali ini, erna nak kongsikan cara-cara solat terawih di rumah. Bila ada anak kecil macam erna, memang akan ada kekangan untuk berjemaah di Masjid ataupun surau masa bulan Ramadhan.

Solat Tarawih bererti solat dengan rasa senang dan kelapangan hati selepas solat fardhu Isya'.

Mudahnya nak beribadah.. jangan sedih kalau tak dapat ikut buat terawih di masjid.

● Mungkin kita ada anak yang masih kecil, jadi agak sukar nak bawak si kecil bersama ke masjid.

● Mungkin kita ibu bekerja yg sudah seharian bekerja di pejabat dan pulang menyambung tanggungjawab di rumah pula.

● Solat Tarawih dikerjakan setelah mengerjakan sembahyang Isyak dan waktunya berpanjangan sehingga akhir malam. Jadi bolehlah ibu berehat atau menunggu si kecil tidur dahulu... sangat bersesuaian dengan diri mereka yang sudah keletihan menguruskan rumah dan keluarga.

Bagi yang baru nak berjinak solat tarawih dirumah, boleh rujuk gambar di bawah ye:

SOLAT SUNAT TERAWIH

~~~~~~~~~~~~~~~~

* Niat (Rujuk gambar)

* Lakukan solat 2 rakaat 1 salam, dan diakhiri dengan solat sunat witir.

*Baca Surah Al- Fatihah dan ayat pilihan

* Segala bacaan di luar solat, seperti salawat, doa dan periwayatan khalifah tidak termasuk amalan solat tarawih, tetapi hanya selingan antara solat. Tidak ada larangan untuk bersalawat atau berdoa, jika cara dan adab melakukannya baik. Dan ia tidak menjejaskan solat tarawih jika ditinggalkan.

Semoga perkongsian ini memberi manfaat kepada anda. Diterima Allah segala ibadah kita sepanjang Ramadan tahun ini. Aamiin

Jangan lupa makan vitamin seperti biasa setiap hari walaupun kita berpuasa. Sebabnya badan memerlukan vitamin, zat dan nutrien.

Alhamdulillah Syukur Allah Izin lagi kita bertemu Ramadan. Tahun ini tahun kedua Erna berpuasa tanpa ayah. Rasa macam baru je ayah dijemput ...

Intermittent Fasting adalah antara diet yang popular di Malaysia. Ia mula popular sejak seorang selebriti tempatan mendedahkan yang beliau mengamalkan diet Intermittent Fasting selepas berpantang anak kedua. Bermula dari situlah intermittent fasting menjadi bualan ramai rakyat Malaysia.

Autophagy

Sebelum itu, mari erna perkenalkan anda dengan Autophagy. Haa pernah dengar Autophagy?

Autophagy adalah satu proses penting dimana ia dirangsang apabila tubuh badan berada dalam keadaan LAPAR. Contohnya apabila tubuh sedang berpuasa untuk tempoh 8-10 jam. Apabila sedang berpuasa, proses Autophagy akan memecahkan protein dan komponen yang telah rosak dan menggunakan lemak sebagai tenaga.

Erna nak kongsikan beberapa keburukan Diet Intermittent Fasting yang ramai tidak sedar dan patut tahu.

1. Pengamal diet intermittent fasting cenderung untuk mengalami perubahan emosi/mood yang tidak menentu. Berhadapan dengan masalah tidur lena juga antara keburukan Intermittent Fasting. Ini disebabkan oleh kekurangan waktu makan harian, zat dan nutrisi didalam badan.

2. Diet Intermittent Fasting akan memberi kesan buruk kepada ibu hamil, individu berusia 18 tahun ke bawah dan juga mereka yang memerlukan kalori harian tinggi. Ini adalah kerana golongan yang bernas senaraikan di atas ini memerlukan pengambilan kalori harian yang mencukupi.

3. Menurut Center for Discovery, orang yang mengamalkan Diet Intermittent Fasting ini lebih mudah mengalami masalah gangguan perut. Sela masa yang terlalu lama tidak makan semasa close window IF, menyebabkan peningkatan hormon stress dan kartisol.

4. Keburukan lain Diet Intermittent Fasting adalah badan mudah dihidrasi. Bila seseorang itu tidak makan, kebiasaannya mereka juga terlupa untuk minum air. Jika perkara ini berlarutan, ia akan menyebabkan badan kekeringan dan banyak masalah lain akan timbul kerana kekurangan air di dalam badan.

5. Kolagen dalam badan merosot dengan lebih cepat daripada tindakbalas normal. Ia menyebabkan kelihatan lebih tua dari usia sebenar.

Erna juga aktif dilaman sosial lain. Jemput lah follow erna 😊

FACEBOOK https://www.facebook.com/ernanordiana.z?mibextid=ZbWKwL

INSTAGRAM

https://instagram.com/erna.sihatcantik?igshid=ZDdkNTZiNTM=

TIKTOK

#shakleethrive2023 #shakleetriumph2023 #blogmegashaklee #pengedarshakleepuchong #shakleePuchong #codpuchong #codshakleepuchongprima

REBUT PELUANG UNTUK DAPATKAN KUALITI KESIHATAN YANG LEBIH BAIK DENGAN SHAKLEE! SEBARANG PERTANYAAN, BOLEH HUBUNGI ERNA;

Jika anda nak beli produk SHAKLEE ataupun nak COD area PUCHONG, boleh hubungi erna untuk temujanji. Jika anda berada di luar kawasan ini, anda masih boleh dapatkan vitamin hebat ini. Erna akan pos ke alamat anda ke seluruh Malaysia =)

Dapatkan konsultasi PERCUMA dan TIPS EXCLUSIVE dengan setiap pembelian khas untuk anda!

Jika anda ingin menikmati harga penjimatan potongan harga (diskaun) sehingga 20%, anda boleh mendaftar sebagai ahli Shaklee. Keahlian RM35 sahaja dan anda berpeluang menikmati lebih banyak keistimewaan lain selepas mendaftar sebagai ahli nanti.

* Segala testimoni/penulisan mengenai produk di laman ini bukan bertujuan untuk merawat,mencegah atau menyembuhkan apa jua penyakit. Mereka yang mengalami masalah kesihatan diminta rujuk kepada pakar perubatan terlebih dahulu.

Intermittent Fasting adalah antara diet yang popular di Malaysia. Ia mula popular sejak seorang selebriti tempatan mendedahkan yang beliau m...

Hi Assalammualaikum. Bila dikenang semula rupanya dah 11 tahun erna menjadi pengguna shaklee. Makan vitamin shaklee. Guna skincare shaklee.

Kisahnya bermula sekitar tahun 2012. Masa tu iman anak sulung erna masih baby lebih kurang umurnya dua ke tiga bulan. Sebagai seorang pelajar tahun akhir di Universiti, erna mencari supplement untuk kekal sihat dan bertenaga. Dalam kesibukkan nak siapkan FYP, erna juga kena pastikan penghasilan susu badan cukup untuk iman.

Melalui pencarian Erna di Google, erna jumpa banyak blog yang recommend untuk makan Vitamin Shaklee. Tanpa berlengah panjang Erna terus menghubungi salah seorang pengedar sah Shaklee untuk mendapatkan Set Penyusuan Shaklee.

Alhamdulillah..dalam masa sehari sahaja Erna dah dapat rasa kesan positif. Ya. Betul sehari je. Rasa macam tipu je kan? Tapi inilah realiti yang erna tak sanggup Antara kesan terawal yang ana rasa selepas makan vitamin shaklee untuk set penyusuan adalah susu badan jadi pekat. Biasa dapat 5-8oz sehari sekali. Selepas makan vitamin set penyusuan erna dapat banyak sangat susu. Alhamdulillah...

Selain itu, erna juga dapat rasakan badan lebih bertenaga. Kalau sebelum ni malam erna busy menyiapkan report final year project,lab report, assignment, memang tak sempat erna nak study. Gigih mengepam susu untuk anak juga. Letih sangat rasanya. Tapi sejak erna makan vitamin Set Penyusuan Shaklee, erna boleh stay up study. Esoknya bangun untuk ke kelas awal.

Awalnya erna rasa pelik kenapa Erna kekal tenang dan bersemangat melalui hari-hari yang mencabar di universiti. Tapi, bila erna fikirkan semula rupa-rupanya sejak erna makan vitamin di dalam set penyusuan Shaklee, ianya amat mempengaruhi emosi erna. Sebelum Erna makan Vitamin Shaklee, erna mudah merajuk hati dengan suami. 😂 Ialah kami ni pasangan suami isteri berhubungan jarak jauh. Bila badan letih, sibuk dengan tugasan harian, perkara yang kecil pun menimbulkan pergaduhan. Tetapi sejak Erna konsisten makan vitamin B Complex dala set penyusuan Shaklee, Erna dapat rasakan Erna lebih tenang dan dapat mengawal emosi dengan lebih baik.

Sejak dari lepas melahirkan anak sulung, erna ada masalah susah membuang air besar. Boleh dikatakan erna mengalami sembelit yang agak teruk. Tetapi sejak Erna makan Alfalfa yang ada dalam set penyusuan Shaklee, setiap hari erna membuang dengan mudah dan tersenyum. Puasnya...rasa dan lega. Satu kepuasan bila dapat buang air besar dengan lancar dan erna juga mengamalkan minum air masak yang banyak setiap hari.

Jika hendak senaraikan kenapa erna suka sangat set penyusuan Shaklee, entry ni akan jadi terlalu panjang 😂. Disinilah bermulanya Erna jatuh cinta dengan produk Shaklee. Makan satu jenis vitamin tapi dapat lebih dari satu kebaikan. Apa lagi macam erna yang makan satu set penyusuan Shaklee. Sungguh terlalu banyak kesan positif yang erna dapat dan ia bukan sahaja manfaatnya dapat pada Erna tetapi secara tidak langsung ia memberi manfaat kepada orang di sekeliling erna. Alhamdulillah..

Erna kongsikan sedikit testimoni ibu yang sama macam erna. Gembira dan berpuas hati dengan set penyusuan Shaklee.

Jika anda mencari-cari vitamin yang membantu tambah susu ibu, anda hubungi erna. Erna bersedia nak kongsi dengan anda pengalaman erna menyusukan 5 orang anak sepenuhnya dengan susu ibu.

Erna juga aktif dilaman sosial lain. Jemput lah follow erna 😊

FACEBOOK https://www.facebook.com/ernanordiana.z?mibextid=ZbWKwL

INSTAGRAM

https://instagram.com/erna.sihatcantik?igshid=ZDdkNTZiNTM=

TIKTOK

#shakleethrive2023 #shakleetriumph2023 #blogmegashaklee #pengedarshakleepuchong #shakleePuchong #codpuchong #codshakleepuchongprima

REBUT PELUANG UNTUK DAPATKAN KUALITI KESIHATAN YANG LEBIH BAIK DENGAN SHAKLEE! SEBARANG PERTANYAAN, BOLEH HUBUNGI ERNA;

Dapatkan konsultasi PERCUMA dan TIPS EXCLUSIVE dengan setiap pembelian khas untuk anda!

Hi Assalammualaikum. Bila dikenang semula rupanya dah 11 tahun erna menjadi pengguna shaklee. Makan vitamin shaklee. Guna skincare shaklee. ...

10 tahun lepas, mula-mula erna buat keputusan mencari supplement terbaik di Malaysia yang mana target erna pada waktu itu adalah untuk kurangkan rasa letih. Erna seorang pelajar ditahun akhir pengajian kejuruteraan. Sibuk dengan fyp. Dalam masa sama erna seorang ibu yang menyusukan anak sepenuhnya.

Erna membuat carian di Google, mencari maklumat berkaitan supplements terbaik di Malaysia untuk erna makan. Erna dah tetapkan beberapa faktor pemilihan utama sebelum erna buat keputusan untuk makan supplements apa dan supplements jenama apa.

Akhirnya erna jumpa satu supplements yang menepati citarasa erna dan memenuhi semua kreteria yang telah erna tetapkan dari awal. Alhamdulillah...

Supplements Shaklee Terbaik Di Malaysia

1. SELAMAT

Shaklee mengendalikan lebih 100,000 ujian kawalan kualiti setiap tahun untuk memastikan kualiti dan potensi produk terbaik kepada semua pengguna.

KETULENAN DAN KESELAMATAN TERJAMIN!

350 Ujian keatas setiap bahan botani baru untuk pencemaran yang berbahaya, racun perosak dan sisa lain.

ORGANIK.

3x lebih ujian terhadap racun perosak dari yang diperlukan oleh Pahrmacopeia Amerika Syarikat.

2. TERBUKTI

Formula yang unik dan EKSLUSIF TERSEDIA di Shaklee.

Produk Shaklee disokong oleh lebih daripada 100 paten dan yang sedang dipaten. Shaklee mempunyai lebih daripada 135 kajian klinikal, kertas saintifik, dan pembentangan, termasuk Kajian Landmark dan Kajian Telomere.

Lawati healthresource.Shaklee.com untuk keseluruhan penyelidikan yang ditaja oleh Shaklee.

“ Kajian Landmark dan Telomere menunjukkan bahawa populasi Shaklee sangat sihat daripada populasi umum. ”

DR. ELIZABETH BLACKBURN
Pemenang Hadiah Nobel dalam Perubatan 2009

3. BERKESAN

Atlet yang dikuasakan oleh Shaklee telah memenangi 137 pingat emas, perak, dan gangsa dalam perlawanan masing-masing.

Produk Shaklee memberikan perbezaan dalam kehidupan berjuta-juta orang, dari atlet pasukan prestasi tulen kelas dunia Shaklee sehinggalah ke angkasawan NASA.

Cukuplah erna senaraikan 3 sebab utama dahulu Kenapa Shaklee Supplements Terbaik Di Malaysia. Insya-Allah di lain entry erna akan kongsikan lebih banyak lagi sebab erna pilih Supplements Shaklee walaupun ada banyak Supplements lain dipasaran Malaysia.

Erna juga aktif dilaman sosial lain. Jemput lah follow erna 😊

FACEBOOK https://www.facebook.com/ernanordiana.z?mibextid=ZbWKwL

INSTAGRAM

https://instagram.com/erna.sihatcantik?igshid=ZDdkNTZiNTM=

TIKTOK

#shakleethrive2023 #shakleetriumph2023 #blogmegashaklee #pengedarshakleepuchong #shakleePuchong #codpuchong #codshakleepuchongprima

REBUT PELUANG UNTUK DAPATKAN KUALITI KESIHATAN YANG LEBIH BAIK DENGAN SHAKLEE! SEBARANG PERTANYAAN, BOLEH HUBUNGI ERNA;

Dapatkan konsultasi PERCUMA dan TIPS EXCLUSIVE dengan setiap pembelian khas untuk anda!

10 tahun lepas, mula-mula erna buat keputusan mencari supplement terbaik di Malaysia yang mana target erna pada waktu itu adalah untuk kuran...

Masih teringat lagi diawal pembabitan erna dalam bisnes Shaklee. 10 tahun yang lalu. Kurang dari sebulan erna mendaftar sebagai pengedar sah Shaklee, ada satu training di Batu Caves anjuran upline Master erna.

Jarak perjalanan dari Puchong ke Batu Caves memang jauh. Dengan tak tahu jalan nak ke sana. Mujur sekarang ada handphone maps untuk tunjukkan arah jalan ke sesuatu destinasi. Erna tak pernah pun bawa kereta sendiri ke Batu Caves tau. Tapi erna bersemangat sangat nak join training tu.

Dipendekkan cerita ada satu slot aktiviti semasa training, kami diberikan sehelai kertas dan ditugaskan untuk menulis Impian dengan Shaklee diatas kertas yang diberikan tadi.

Ingatkan setakat tulis je. Rupanya dipanggil kedepan pula untuk baca impian yang kami tulis tadi dihadapan kawan-kawan yang lain.

Bila tiba turn erna, erna pun mula membaca impian erna. Masa baca impian yang ditulis depan kawan-kawan yang baru pertama kali erna jumpa, sampai satu part ni, erna tak dapat menahan air mata. 😭😭😭

Nak tahu apa yang erna tulis dan baca sehingga menitiskan air mata?

"Impian Dengan Shaklee erna nak hadiahkan Ibu Ayah pakej Umrah sebab ibu dan ayah tak pernah ke Mekah."

Selepas setahun++ erna buat bisnes Shaklee sungguh-sungguh...

RM0.00 Shaklee: Sila maklum balas e-mel kami, shakleersvp@shaklee.com.my mengenai saiz jaket utk Istanbul/ Umrah.

Alhamdulillah.. Allah makbulkan doa dan impian erna. 😭

Pada tahun tersebut, ramai bisnes leader Shaklee yang seangkatan dengan erna, pilih untuk ke US. Walaupun erna tak pernah ke US, teringin juga nak ke US. Tapi Erna pilih untuk hadiahkan Umrah Ziarah untuk ayah. Sebab itulah impian pertama erna bersama bisnes Shaklee. Tahun 2013 Convention Umrah Ziarah Istanbul.

Dengan bisnes Shaklee, anda boleh realisasikan impian bebas kewangan anda. Memandu kereta impian anda dan melancong ke destinasi impian secara percuma tajaan shaklee sepenuhnya.

Bila tiba hari yang dinantikan hantar ayah ke Airport, jelas terpancar wajah gembira, ceria, excited ayah nak menjadi tetamu Allah. Sebak sangat perasaan tu. Memang tak keluar dari mulut ayah terima kasih ke apa ke. Tapi pelukan tu sampai sekarang masih terasa.

Ayah berdiri paling kiri, berjubah putih.

Walaupun dah bertahun berlalu, setiap kali keluar cerita dokumentari berkaitan Istanbul di tv, mesti ayah rancak bercerita pengalaman manis ayah jejak kaki ke Istanbul. Itulah juga kali pertama ayah merasa musim sejuk ditempat orang.

Ayah berdiri dua dari depan pakai kopiah putih, tali tag leher warna merah. 😘

Walaupun bertahun-tahun telah berlalu, excited ayah tetap sama. Sebab itulah kali pertama juga ayah lihat Kaabah depan mata. Umrah tajaan Shaklee, umrah 5 bintang. Mewah dan sangat selesa. Kemudahan terbaik shaklee beri. Juga itulah kali pertama ayah melancong keluar negara.

Inilah cerita Impian erna dengan Shaklee yang sampai bila-bila pun akan menjadi kenangan paling manis dalam hidup erna dan ayah. Erna sayang bisnes shaklee erna.

Terima kasih Allah makbulkan impian dengan Shaklee buat ayahku tersayang. Terima kasih Allah jemput ayah ke tanah suci semasa hayatnya didunia. 😭😭😭

Ucu nak ayah tahu, ucu tak pernah menyesal tolak trip ke US sebab tiket ke US tu ucu tukarkan pilih Umrah Ziarah Istanbul untuk ayah.

Semoga ayah ku sayang diampunkan dosanya sejak akil baligh. Dilapangkan kubur. Dijauhkan dari azab kubur. Diterima segala amalan waktu hidup walau sekecil-kecil amalan dan kebaikannya. Dimakbulkan doa2 kami untuk ayah. Ditempatkan ditaman-taman syurga.

Al-Fatihah Zamri Bin Ibrahim

Erna juga aktif dilaman sosial lain. Jemput lah follow erna 😊

FACEBOOK https://www.facebook.com/ernanordiana.z?mibextid=ZbWKwL

INSTAGRAM

https://instagram.com/erna.sihatcantik?igshid=ZDdkNTZiNTM=

TIKTOK

#shakleethrive2023 #shakleetriumph2023 #blogmegashaklee #pengedarshakleepuchong #shakleePuchong #codpuchong #codshakleepuchongprima

REBUT PELUANG UNTUK DAPATKAN KUALITI KESIHATAN YANG LEBIH BAIK DENGAN SHAKLEE! SEBARANG PERTANYAAN, BOLEH HUBUNGI ERNA;

Dapatkan konsultasi PERCUMA dan TIPS EXCLUSIVE dengan setiap pembelian khas untuk anda!

Masih teringat lagi diawal pembabitan erna dalam bisnes Shaklee. 10 tahun yang lalu. Kurang dari sebulan erna mendaftar sebagai pengedar sah...

Biasa kita dengar orang pasang azam untuk kurus sebelum masuk tahun baru. Tapi jangan tak tahu, ada juga yang setiap tahun akan pasang azam untuk kurus sebelum raya. Haaaa adakah anda termasuk dalam golongan ini? 😁

Besar cabaran untuk kurus sebelum raya. Sebabnya sebelum raya kita perlu melalui bulan Ramadhan. Ramadhan bulan mewah dengan pelbagai juadah. Masa berpuasalah akan datang keinginan untuk makan itu ini.

Bila ke Bazar Ramadhan, lagilah banyak godaannya. Tak termasuk lagi majlis berbuka puasa. Ada juga yang ambil kesempatan dibulan ramadhan untuk berkumpul berbuka puasa beramai-ramai. Menu jangan kata. Dari hujung meja ke hujung meja pelbagai pilihan. Meriah. Situasi ini antara punca kegagalan capai azam untuk kurus sebelum raya.

Syukur ada Set Kurus Shaklee yang juga dikenali sebagai Set Hello New You. Set ini dirangka khusus untuk anda yang nak kurus sebelum raya. Dan ia betul-betul bagi kesan positif kepada ramai pengguna.

Jom teruskan pembacaan anda. Erna nak kongsikan 5 tips untuk kurus sebelum raya dengan Set Kurus Shaklee atau Set Hello New You.

1. Bersahur dengan Protien Cinch Shakes.

Jangan sesekali skip waktu sahur. Minumlah Cinch Shakes dan untuk memastikan rasa kenyang lebih lama serta kekal bertenaga disiang hari, Cinch Shakes yang rendah glasemik indeks ini untuk anda. Ia juga kaya protien dan kalsium.

2. Bersenam sebelum berbuka puasa.

Luang masa 15-30minit. Jangan takut untuk bersenam ketika berpuasa. Malah ia akan menggalakkan proses keton yang menggunakan lemak sebagai sumber tenaga, meningkatkan sistem penghadaman, mengelakkan kembung perut ketika berbuka dan mengurangkan kolesterol dalam badan serta risiko tekanan darah tinggi.

3. Makan Lecithin dan Omega sebagai Agen Pelarut Lemak dan Pembakar Lemak.

Lecithin dikenali sebagai pengemulsi semulajadi. Ia akan menguraikan lemak dalam badan menjadi molekul-molekul kecil dan memudahkan penghadaman. Lecithin kemudiannya ditukarkan menjadi asetilkolina yang diperlukan untuk mengekalkan tubuh yang sihat. Paling best, ia menggalakkan penggunaan lemak sebagai tenaga dalam sistem tubuh kita berfungsi.

4. Minum Air Secukupnya.

Kalau ikut tips Kavin Zahari, minum air panas untuk minuman pertama semasa berbuka akan membantu ‘panaskan’ sistem penghadaman yang telah berehat lebih kurang 12 jam. Tapi bukanlah panas mendidih ya. Minum slowly and easy. Bukan minum berliter-liter sampai kembung pula . 😂 Lagi bagus kalau minum Performance Drink. Ala-ala air isotonik tapi yang ini tanpa gula! Boleh dapatkan dengan pembelian Set Puasa Shaklee.

5. Seminggu 3x Makan Herblax

Biasanya bulan puasa akan sembelit. Susah membuang kerana kurang makan serat dan kurang air. Disini Herblax membantu melancarkan proses mencuci usus. Termasuk detox. Wajib makan tau kalau nak slim.

Amalkan 5 tips yang erna kongsikan ini. Kurus sebelum raya dengan set kurus Shaklee insya-allah, sekurang-kurangnya anda akan turun 5kg dalam sebulan berpuasa. Jangan lupa dapatkan Set Kurus Shaklee Hello New You Set daripada erna.

Untuk dapatkan PROMO SET KURUS SHAKLEE dan SET HELLO NEW YOU korang boleh hubungi erna disini.

Erna juga aktif dilaman sosial lain. Jemput lah follow erna 😊

FACEBOOK https://www.facebook.com/ernanordiana.z?mibextid=ZbWKwL

INSTAGRAM

https://instagram.com/erna.sihatcantik?igshid=ZDdkNTZiNTM=

TIKTOK

Terima kasih sudi singgah blog erna. Semoga sihat2 dan cantik selalu.

#shakleethrive2023 #shakleetriumph2023 #blogmegashaklee #pengedarshakleepuchong #shakleePuchong #codpuchong #codshakleepuchongprima

Biasa kita dengar orang pasang azam untuk kurus sebelum masuk tahun baru. Tapi jangan tak tahu, ada juga yang setiap tahun akan pasang azam ...

Duit Raya Dengan Shaklee : Bila sebut pasal raya, sudah semestinya kita terfikirkan tentang persediaan nak raya. Persediaan ni termasuklah baju raya, biskut raya, langsir raya, perabot raya, serba serbi nak beraya dengan yang baru.

Teringat pula raya tahun lepas, semua beraya dengan hati yang gembira kerana adanya pengeluaran KWSP. Tapi jauh beza dengan sambutan Syawal pada tahun 2023 ini kerana, pada tahun ini kita semua perlu menyediakan duit belanja menyambut raya menggunakan gaji hakiki.

Untuk semua ahli keluarga Shaklee, syukur kerana tahun ini, kami akan terima duit raya awal dari Shaklee. Kenapa erna cakap duit raya awal?

Sebabnya bonus Shaklee biasa akan masuk pada 14 haribulan. Alhamdulillah setiap bulan tanpa gagal Shaklee akan bayar bonus kepada semua pengedar Shaklee yang melepasi syarat minima.

Tarikh 1 Syawal 1444 Hijrah.

Kalendar Islam 2023 yang telah dikeluarkan oleh JAKIM, umat Islam dijangkakan akan menyambut Hari Raya Puasa/ Aidilfitri tahun 2023 pada hari Sabtu, 22 April 2023 iaitu 1 Syawal cuti umum bagi semua rakyat Malaysia.

Duit raya awal dari Shaklee ini banyak membantu meringankan beban dalam persediaan menyambut Hari Raya. Dalam seminggu lagi nak beraya, boleh la sedikit sebanyak menjadi tambahan kepada perbelanjaan Hari Raya. Alhamdulillah..

BAGAIMANA NAK DAPATKAN DUIT RAYA DENGAN SHAKLEE?

1. Mendaftar sebagai ahli Shaklee.

Yuran pendaftaran sebagai ahli Shaklee RM35 sahaja. Tiada cas tersembunyi. Tapi ia bergantung juga kepada promo yang dibuat oleh pihak syarikat. Kerana pada bulan tertentu pihak Shaklee juga ada membuat pembelian produk promo dan dapat percuma keahlian. Dari situ anda dah jimat RM35 dan tidak perlu membayar yuran keahlian lagi.

2. Makan Supplement Shaklee dan Menjadi Pengguna Produk Shaklee.

Jika anda ingin dapatkan duit raya dengan Shaklee, selain menjadi ahli Shaklee anda juga perlulah menjadi pengguna produk Shaklee. Kerana bila anda makan produk Shaklee, anda akan rasa sendiri kesan pada kesihatan dan kehidupan.

3. Berkongsi Manfaat

Selepas anda sendiri dah merasai kesan daripada pengambilan produk Shaklee seterusnya bolehlah anda berkongsi dengan ahli keluarga kawan-kawan jiran dan saudara-mara serta orang sekeliling anda mengenai betapa Bestnya menjadi pengguna produk Shaklee.

4. Pembelian Produk Shaklee dapat Point

Melalui setiap pembelian produk Shaklee, tidak kiralah sama ada vitamin, penjagaan muka, ataupun penjagaan rumah, anda akan mendapat point dan anda boleh kumpul point itu selama sebulan untuk ditukarkan kepada bentuk cash bonus. (Shaklee akan masukkan terus duit anda ke akaun anda)

Berapa Banyak Bonus Duit Raya Shaklee?

Seperti gambar jadual yang erna letakkan di atas, pembayaran bonus duit raya Shaklee bergantung kepada jumlah belian anda pada bulan tersebut.

Tetapi ada banyak lagi cara selain mengumpul point pembelian, untuk anda menambahk lebih banyak lagi bonus duit raya Shaklee anda.

Untuk seorang suri rumah, pelajar, mahupun anda ada kerja hakiki, bonus duit raya Shaklee ini sangat berguna. Tidak kiralah pada musim perayaan ataupun diluar musim perayaan.

Selama 11 tahun erna hanya menjalankan perniagaan online dari rumah, alhamdulillah tanpa gagal pihak syarikat tidak pernah lewat membayar bonus ke akaun bank erna.

Anda sendiri tentukan pendapatan bulanan bonus shaklee yang anda mahukan. Bonus dua angka, 3 angka, 4 angka, lima angka, malah enam angka juga tidak mustahil. Kerana ada di kalangan pemimpin perniagaan Shaklee mendapat bonus bulanan mencecah 200 ribu dan ke atas.

Untuk ini, anda kena hubungi Erna dan erna akan terangkan dengan lebih lanjut lagi. 😊

Tidak Pernah Berniaga?

Jangan risau kerana Komuniti Bisnes Shaklee yang Sangat Best akan sama-sama membantu anda untuk pergi jauh dalam bisnes Shaklee anda. Dapat Duit Raya Dengan Shaklee dan Bonus Shaklee berbentuk duit pada setiap bulan. Aamiin ❤️

Nak duit raya shaklee juga?

Jom hubungi erna disini. Erna akan bantu anda jana pendapatan dapat duit raya, duit bonus, duit tepi bukan sahaja untuk kegunaan hari raya. Tetapi untuk kegunaan setiap bulan 😊

Erna juga aktif dilaman sosial lain. Jemput lah follow erna 😊

FACEBOOK https://www.facebook.com/ernanordiana.z?mibextid=ZbWKwL

INSTAGRAM

https://instagram.com/erna.sihatcantik?igshid=ZDdkNTZiNTM=

TIKTOK

Terima kasih sudi singgah blog erna. Semoga sihat2 dan cantik selalu.

#shakleethrive2023 #shakleetriumph2023 #blogmegashaklee #pengedarshakleepuchong #shakleePuchong #codpuchong #codshakleepuchongprima

Duit Raya Dengan Shaklee : Bila sebut pasal raya, sudah semestinya kita terfikirkan tentang persediaan nak raya. Persediaan ni termasuklah b...

Kurang 2 minggu je lagi kita akan menyambut bulan puasa (Ramadhan). Selain persiapan dari segi ibadah, sebagai ibu kita juga dah mula merancang menu untuk berbuka puasa. Ada yang siap list out and print menu berbuka puasa sebulan. Hehe.

Tapi pada erna, selain dua persiapan diatas, ada satu lagi persediaan yang penting untuk setiap keluarga. Iaitu menyediakan supplement / vitamin Set Berpuasa Shaklee. Ia penting untuk memastikan setiap isi rumah berpuasa bertenaga dan gembira.

Terutamanya untuk para ibu. Kita mak ni la nak kena make sure badan kita dulu sihat bertenaga sebab kita yang urus seisi rumah. Bermula dari bangun sahur sehinggalah waktu berbuka, terawih, moreh. Pendek kata sepanjang hari mak memang busy dan perlukan cukup tenaga.

Sejak erna kenal shaklee memang erna sentiasa bersemangat nak puasa. Tak sabar nak berpuasa dan bila anak-anak dah semakin membesar sekarang, perasaan excited menyambut Ramadan semakin kuat. Seronok sebab dapat berpuasa bersama anak-anak pula.

✅Mengandung time berpuasa pernah.

✅Menyusu time berpuasa pernah.

✅ Berpantang time bulan puasa pun pernah juga. Hihihi

SET PUASA 123 SHAKLEE

Istimewa di Shaklee ada menyediakan set Ramadhan berpuasa 123 Shaklee.

Dalam Set ni, dah lengkap dengan 3 kategori yang diperlukan oleh badan. BERI TENAGA, RASA KENYANG LEBIH LAMA, KURANG DAHAGA YANG MELAMPAU.

Dimana perkara-perkara diatas ini lah yang semua orang PALING PERLUKAN waktu bulan Ramadhan. Kan? Betul tak?

Dalam Set Ramadhan Shaklee ni ada 3 produk,

ESP ➡️ Membantu memberi tenaga yang berpanjangan serta bantu mengatasi masalah GASTRIK sewaktu berpuasa.

CINCH SHAKE ➡️ Membantu beri rasa kenyang yang lebih lama berbanding makan nasi.

PERFORMANCE DRINK ➡️ Membantu badan kekal hidrat dan lembap walaupun kurang minum air di bulan puasa serta bantu mengurangkan rasa dahaga yang melampau.

Selain itu, setuju tak kalau erna katakan.. antara yang paling semua orang perlukan di bulan Ramadhan nanti ialah, SAHUR YANG MENJIMATKAN MASA! Haa ni yang paling erna alert sebab setiap tahun ada je moment terlajak tidur. Terlewat bangun. Sahur sempat minum air kosong je. 😂

Bayangkan, kalau anda terlewat bangun tidur dan nak kejut seluruh isi rumah, sure kecoh. Dengan nak melayan kerenah anak-anak waktu sahur lagi. Tapi, dengan Set Berpuasa Ramadhan Shaklee, amik masa tak sampai 10 minit dah setel. 😍😍

Ada seorang kenalan erna, dia berkongsi yang dia ada masalah gastrik teruk. Tapi sejak amalkan Set Berpuasa Shaklee, dia dapat berpuasa dengan senang hati. Tak lagi diserang gastrik. Alhamdulillah...

Inilah yang melegakan hati kita mak-mak. Kan? 😊

Menariknya, bulan ni sempena Ramadhan yang bakal tiba, Shaklee ada buat SPECIAL PROMO untuk Set Ramadhan ni 😍

Dengan belian SET RAMADHAN SHAKLEE 1,2,3

Anda bakal nikmati

✅Harga yang lebih JIMAT

✅Anda dapat FREE Shaker Shaklee exclusive

Senanglah nak shake shake je nanti. Kalau tak lalu nak makan nasi pagi2 subuh, boleh shake shake protien Shaklee. Senang. Sedap dan yang penting mengenyangkan.

Untuk dapatkan PROMO SET RAMADHAN 1,2,3 korang boleh hubungi erna disini.

Erna juga aktif dilaman sosial lain. Jemput lah follow erna 😊

FACEBOOK https://www.facebook.com/ernanordiana.z?mibextid=ZbWKwL

INSTAGRAM

https://instagram.com/erna.sihatcantik?igshid=ZDdkNTZiNTM=

TIKTOK

Terima kasih sudi singgah blog erna. Semoga sihat2 dan cantik selalu.

#shakleethrive2023 #shakleetriumph2023 #blogmegashaklee #pengedarshakleepuchong #shakleePuchong #codpuchong #codshakleepuchongprima

Kurang 2 minggu je lagi kita akan menyambut bulan puasa (Ramadhan). Selain persiapan dari segi ibadah, sebagai ibu kita juga dah mula meranc...

Memandangkan tidak lama lagi kita dah nak masuk bulan Ramadhan, Erna nak berkongsi beberapa menu sahur untuk ibu menyusu. Sahur ni tak boleh dipandang remeh oleh ibu menyusu tau. Sebab pentingnya menu sahur, akan mempengaruhi hasil serta kualiti susu untuk bayi kita.

Erna sendiri ada pengalaman lebih kurang 10 tahun menyusukan anak dan mengandung pada bulan Ramadhan. Jujur erna cakap, apa yang erna makan atau minum ketika sahur sangatlah memainkan peranan penting kepada erna. Boleh juga erna katakan bahawa ia mempengaruhi emosi sepanjang hari seorang ibu menyusu yang berpuasa.

Disini erna kongsikan beberapa menu sahur yang para ibu menyusu boleh amalkan sepanjang bulan Ramadhan. Ia adalah berdasarkan pengalan erna sendiri ya. 😊

1. Kurma

Ia merupakan salah satu daripada 10 asid amino penting yang badan kita perlukan untuk membina protein. Malah, ia menggalakkan pengeluaran hormon serotonin. Serotonin ini pula membantu proses laktasi, iaitu proses penghasilan susu badan! Bantu ibu kekal bertenaga.

2. Sayuran Hijau

Ibu menyusu boleh amalkan makan sayuran hijau ketika sahur. Contohnya sayur bayam. Sayuran hijau ini merupakan sumber baik yang mengandungi kalsium, zat besi, vitamin K, A dan folat. Tapi kalau nak sedap dan lebih kenyang, ambil bersama protien. Campurkan ayam atau daging atau apa2 protien bersama sayuran anda.

Folat atau dikenali sebagai asid folik adalah mineral penting untuk wanita hamil dan nutrien makanan untuk ibu menyusu. Ao jangan skip sayuran hijau.

3. Bijirin Oatmeal atau Kekacang

Oatmeal merupakan makanan yang dapat membantu merehatkan tubuh. Ia juga berfungsi mengeluarkan oksitoksin (hormon yang terdapat dalam pengeluaran susu), yang membantu meningkatkan proses penghasilan susu ibu. Bestkan? Erna suka juga buat overnight oat. Letak buah-buahan dan sedikit madu. Taburan kekacang. Sedapnya!

4. Air kosong

Ini teramatlah penting ya. Ibu menyusu jangan sesekali kurang minum air walaupun bulan puasa. Erna ada kongsikan tips minum air ketika berpuasa dipautan ini. Amalkan tau ibu. Sebab tips ini betul membantu erna. Ia sangat penting.

5. Protien

Makanan seperti ayam, ikan, telur, produk tenusu, kekacang dan soya adalah sumber protein yang bagus untuk dimasukkan dalam diet anda. Kalau malas, erna tetap akan bersahur walaupun makan telur ayam. Mengenyangkan juga tau menu telur. Malam sebelum tidur siap-siap rebus telur. Bangun sahur boleh terus makan.

Semoga perkongsian erna ini, serba sedikit dapat memberi idea kepada ibu menyusu diluar sana tentang pemilihan menu sahur yang bersesuaian. Insya-Allah kita sama-sama kuat semangat berpuasa pada tahun ini. Aamiin..

Erna juga aktif dilaman sosial lain. Jemput lah follow erna 😊

FACEBOOK : https://www.facebook.com/ernanordiana.z?mibextid=ZbWKwL

INSTAGRAM

https://instagram.com/erna.sihatcantik?igshid=ZDdkNTZiNTM=

TIKTOK

Terima kasih sudi singgah blog erna. Semoga sihat2 dan cantik selalu.

#shakleethrive2023 #shakleetriumph2023 #blogmegashaklee #pengedarshakleepuchong #shakleePuchong #codpuchong #codshakleepuchongprima

Memandangkan tidak lama lagi kita dah nak masuk bulan Ramadhan, Erna nak berkongsi beberapa menu sahur untuk ibu menyusu. Sahur ni tak boleh...